BACKSMART MEÐ LÓÐUM

3 MÁNAÐA NÁMSKEIÐ KR. 20.000.-

NÝ FRÆÐSLA OG ÆFINGAR Í HVERRI VIKU.

 

BACKSMART með lóðum er námskeið ætlað þeim sem vilja byggja sig upp með styrkjandi og liðkandi æfingum.

Álagsstigið er á bilinu 2 til 4 og er unnið með lóð og eigin þyngd.

Farið er í æfingarnar frá grunni en álagið eykst hraðar á þessu námskeiði sem er einskonar HRAÐBRAUT og ekki hugsað fyrir þá sem hafa mikla viðkvæmni í hálsi eða baki.  

Ég fékk dætur mínar í lið með mér að útbúa þetta námskeið 

Markvisst er unnið að því að bæta tækni í æfingum svo að álagið sé uppbyggilegt fyrir hrygginn. Það er ekki nóg að bæta aðeins starfsemi í hálsi eða baki heldur þarf að byggja stoðkerfið upp sem heild. Það þarf að styrkja fótleggjavöðva og bæta starfsemi mjaðma og brjósthryggs til að jafna álagið svo að ekki verði ofálag á viðkvæma liði.

Fræðslan er einnig gífurlega mikilvæg þar sem rýna þarf í daglegar athafnir og venjur. Heilbrigður lífstíll skiptir miklu máli fyrir stoðkerfið og regluleg hreyfing eins og rösk ganga í um 30 mínútur á dag skilar betri árangri en lengri, erfiðari og óreglulegri göngutúrar. 

BREIÐU BÖKIN EHF

KENNITALA: 490102-4420

REIKNINGSNÚMER: 515-14-607030

NETFANG: bakleikfimi@bakleikfimi.com