NÁMSKEIÐ Í GRENSÁSLAUG.
NÁMSKEIÐ Í GRENSÁSLAUG
GRENSÁSVEGI 62
NÝ NÁMSKEIÐ HEFJAST 23 ÁGÚST
ÚTHALD - STYRKUR - JAFNVÆGI - STÖÐUGLEIKI - LIÐLEIKI - FRÆÐSLA
-
Áhersla er lögð á góða líkamsstöðu og líkamsbeitingu í æfingum.
-
Styrktaræfingar, liðkandi æfingar og teygjur eru gerðar í hverjum tíma.
-
Þú stjórnar álaginu í æfingunum.
-
Fræðslumyndbönd og heimaæfingar í hverri viku.
-
Hitastig laugar er 33°C.
-
Tveir heitir pottar með vatnsnuddi.
AQUA BAKLEIKFIMI - STIG 1
LÉTTAR ÆFINGAR
Mánudaga og miðvikudaga:
kl. 11.30-12.15
FULLT TIL VORS
kl. 16.15-17.00
FULLT TIL VORS
Fyrir þá sem hafa háls- og bakvandamál eða vilja gera æfingar undir léttu álagi. Það eru engin hopp. Æfingar eru einfaldar og kenndar frá grunni. Tónlistin er róleg. Allir gera æfingarnar á sínum hraða.
AQUA FITNESS - STIG 2
ÆFINGAR SEM REYNA MEIRA Á
Mánudaga og miðvikudaga:
kl. 12.15-13.00
FULLT TIL VORS
kl. 17.00-17.45
FULLT TIL VORS
Áhersla á úthald, styrk og liðleika með fjölbreyttum æfingum þar sem hver og einn ræður álaginu. Þú getur ráðið hvort þú hoppar eða notar áhöld eins og núðlur og hanska sem þyngja æfingarnar.
AQUA FITNESS - STIG 3
KRÖFTUGAR ÆFINGAR
Mánudaga og miðvikudaga:
FULLT TIL VORS
kl.17.45-18.30
Vatnsmótstaðan og álagið er aukið með áhöldum eins og núðlum og hönskum.
Fjörugir og kröftugir tímar með fjölbreyttum æfingum.
Tímar fyrir þá sem vilja koma sér í topp form.
ENDURHÆFINGARSTÖÐ GRENSÁS LSH.
Við Álmgerði.
Grensásvegi 62, 118 Reykjavík.