NÁMSKEIÐ Í GRENSÁSLAUG.
NÁMSKEIÐ Í GRENSÁSLAUG
MÁNUDAGA OG MIÐVIKUDAGA
-
Áhersla er lögð á góða líkamsstöðu og líkamsbeitingu í æfingum.
-
Styrktaræfingar, jafnvægisæfingar, liðkandi æfingar og teygjur eru gerðar í hverjum tíma auk æfinga sem bæta samhæfingu og stöðugleika.
-
Fræðslumyndbönd og heimaæfingar í hverri viku þar sem meðal annars eru kenndar grindarbotnsæfingar og þindaröndun.
-
Hitastig laugar er 33°C.
-
Tveir heitir pottar með vatnsnuddi.
"HEILT NÁMSKEIÐ"
23. ÁGÚST - 22. DESEMBER KR. 74.300.-
"HÁLFT NÁMSKEIÐ"
23. ÁGÚST - 20. OKTÓBER KR. 48.300.-
AQUA BAKLEIKFIMI - STIG 1
LÉTTAR ÆFINGAR
Léttar og einfaldar æfingar sem eru kenndar frá grunni. Ekki eru notuð áhöld sem auka vatnsmótstöðuna og hver og einn stjórnar álaginu í æfingum.
HEILT NÁMSKEIÐ kl. 11.30 - 12.15
23. ágúst - 22. desember.
Kreditkort skuldfært í 5 mánuði kr. 14.860
HEILT NÁMSKEIÐ kl. 16.10 - 16.55
23. ágúst - 22. desember.
Kreditkort skuldfært í 5 mánuði kr. 14.860
HÁLFT NÁMSKEIÐ kl. 11.30 - 12.15
23. ágúst - 20. október.
Kreditkort skuldfært í 3 mánuði kr. 16.100
HÁLFT NÁMSKEIÐ kl. 16.10 - 16.55
23. ágúst - 20. október.
Kreditkort skuldfært í 3 mánuði kr. 16.100
AQUA FITNESS - STIG 2
ÆFINGAR SEM REYNA MEIRA Á
Fjölbreyttar æfingar þar sem áhersla er lögð á úthald, styrk og liðleika. Hver og einn stjórnar álaginu í æfingunum og getur valið að auka vatnsmótstöðuna með áhöldum.
HEILT NÁMSKEIÐ kl. 12.20 - 13.05 "FULLT"
HÁLFT NÁMSKEIÐ kl. 12.20 - 13.05 "FULLT"
HEILT NÁMSKEIÐ kl. 17.00 - 17.45 "FULLT"
HÁLFT NÁMSKEIÐ kl. 17.00 - 17.45 "FULLT"
AQUA FITNESS - STIG 3
KRÖFTUGAR ÆFINGAR OG TOPP FORM
Fjörugir og kröftugir tímar með fjölbreyttum æfingum. Hver og einn stjórnar álaginu í æfingunum og getur valið að auka vatnsmótstöðuna með áhöldum.
Tímar fyrir þá sem vilja koma sér í topp form.
HEILT NÁMSKEIÐ kl. 17.50 - 18.35
23. ágúst - 22. desember.
Kreditkort skuldfært í 5 mánuði kr. 14.860
HÁLFT NÁMSKEIÐ kl. 17.50 - 18.35
23. ágúst - 20. október.
Kreditkort skuldfært í 3 mánuði kr. 16.100
ENDURHÆFINGARSTÖÐ GRENSÁS LSH.
Við Álmgerði.
Grensásvegi 62, 108 Reykjavík.