NÁMSKEIÐ Í GRENSÁSLAUG.
NÁMSKEIÐ Í GRENSÁSLAUG
MÁNUDAGA OG MIÐVIKUDAGA
-
Tveir 45 mínútna tímar tvisvar í viku.
-
Æfingar sem bæta líkamsstöðu, líkamsbeitingu og líkamsvitund.
-
Styrktaræfingar, jafnvægisæfingar, liðkandi æfingar og teygjur eru gerðar í hverjum tíma auk æfinga sem bæta samhæfingu og stöðugleika.
-
Fræðsla og heimaæfingar í hverri viku.
-
Hitastig laugar er 33°C.
-
Heitir pottar með vatnsnuddi.
%20-%20Copy%20-%20Copy.jpg)
Í Grensáslaug er verið að skipta um flísar og lagnir við sundlaug og í búningsklefum.
Miklar steypuskemmdir komu í ljós við sundlaugina þegar flísarnar voru fjarlægðar og það er verið að ákveða hvort að gera eigi við skemmdirnar eða steypa laugina upp á nýtt.
Ef gert verður við steypuna er áætlað að laugin opni í byrjun janúar en ef laugin verður steypt upp á nýtt er áætlað að hún opni í lok febrúar.
Við getum leigt sundlaug Hrafnistu við Boðaþing í Kópavogi á meðan viðgerðin stendur yfir.
Sundlaugin er aðeins laus í hádeginu á mánudögum og miðvikudögum. Engir eftirmiðdagstímar eru í boði.
Við stefnum á að byrja kennslu í hádeginu þann 5. september.
Ef þú vilt fá tölvupóst frá okkur þegar skráning hefst skaltu senda okkur tölvupóst á bakleikfimi@bakleikfimi.com
BAKLEIKFIMI Í LAUG MEÐ LÉTTUM ÆFINGUM
Styrkjandi og liðkandi æfingar sem bæta líðan í hálsi, herðum og baki.
Léttar æfingar þar sem hver og einn stjórnar álaginu í æfingum.
kl. 11.30 - 12.15
kl. 16.15 - 17.00
Vetraráskrift kr. 15.850/mán
9 vikur kr. 51.300 (kr 17.100/mán í 3 mánuði þegar greitt er með kreditkorti.
LEIKFIMI Í LAUG MEÐ FJÖLBREYTTUM ÆFINGUM
Fjölbreyttar æfingar þar sem áhersla er lögð á úthald, styrk og liðleika.
Hver og einn stjórnar álaginu í æfingunum og getur valið að auka vatnsmótstöðuna með áhöldum.
kl. 12.15 - 13.00
kl. 17.00 - 17.45
Vetraráskrift kr. 15.850/mán
9 vikur kr. 51.300 (kr 17.100/mán í 3 mánuði þegar greitt er með kreditkorti.
LEIKFIMI Í LAUG MEÐ KRÖFTUGUM ÆFINGUM
Fjölbreyttar æfingar þar sem áhersla er lögð á úthald, styrk og liðleika.
Hver og einn stjórnar álaginu í æfingunum og getur valið að auka vatnsmótstöðuna með áhöldum.
Þessi hópur er fyrir þá sem vilja koma sér í topp form.
kl. 17.45 - 18.30
Vetraráskrift kr. 15.850/mán
9 vikur kr. 51.300 (kr 17.100/mán í 3 mánuði þegar greitt er með kreditkorti.
ENDURHÆFINGARSTÖÐ GRENSÁS LSH.
Við Álmgerði.
Grensásvegi 62, 108 Reykjavík.