NÁMSKEIÐ Í GRENSÁSLAUG.

NÁMSKEIÐ Í GRENSÁSLAUG

MÁNUDAGA OG MIÐVIKUDAGA

  • Áhersla er lögð á góða líkamsstöðu og líkamsbeitingu í æfingum.

  • Styrktaræfingar, jafnvægisæfingar, liðkandi æfingar og teygjur eru gerðar í hverjum tíma auk æfinga sem bæta samhæfingu og stöðugleika.

  • Fræðslumyndbönd og heimaæfingar í hverri viku þar sem meðal annars eru kenndar grindarbotnsæfingar og þindaröndun.

  • Hitastig laugar er 33°C.

  • Tveir heitir pottar með vatnsnuddi.

"HEILT NÁMSKEIÐ"
23. ÁGÚST - 22. DESEMBER KR. 74.300.-

"HÁLFT NÁMSKEIÐ"
23. ÁGÚST - 20. OKTÓBER KR. 48.300.-
AQUA BAKLEIKFIMI - STIG 1
LÉTTAR ÆFINGAR

Léttar og einfaldar æfingar sem eru kenndar frá grunni. Ekki eru notuð áhöld sem auka vatnsmótstöðuna og hver og einn stjórnar álaginu í æfingum.

HEILT NÁMSKEIРkl. 11.30 - 12.15

23. ágúst - 22. desember.

Kreditkort skuldfært í 5 mánuði kr. 14.860

HEILT NÁMSKEIРkl. 16.10 - 16.55

23. ágúst - 22. desember.

Kreditkort skuldfært í 5 mánuði kr. 14.860

HÁLFT NÁMSKEIРkl. 11.30 - 12.15

23. ágúst - 20. október.

Kreditkort skuldfært í 3 mánuði kr. 16.100

HÁLFT NÁMSKEIРkl. 16.10 - 16.55

23. ágúst - 20. október.

Kreditkort skuldfært í 3 mánuði kr. 16.100

AQUA FITNESS - STIG 2
ÆFINGAR SEM REYNA MEIRA Á

Fjölbreyttar æfingar þar sem áhersla er lögð á úthald, styrk og liðleika. Hver og einn stjórnar álaginu í æfingunum og getur valið að auka vatnsmótstöðuna með áhöldum. 

HEILT NÁMSKEIРkl. 12.20 - 13.05 "FULLT"

HÁLFT NÁMSKEIÐ kl. 12.20 - 13.05 "FULLT"

HEILT NÁMSKEIÐ kl. 17.00 - 17.45 "FULLT"

HÁLFT NÁMSKEIÐ kl. 17.00 - 17.45  "FULLT"

AQUA FITNESS - STIG 3
KRÖFTUGAR ÆFINGAR OG TOPP FORM

Fjörugir og kröftugir tímar með fjölbreyttum æfingum.  Hver og einn stjórnar álaginu í æfingunum og getur valið að auka vatnsmótstöðuna með áhöldum. 

Tímar fyrir þá sem vilja koma sér í topp form.

HEILT NÁMSKEIРkl. 17.50 - 18.35

23. ágúst - 22. desember.

Kreditkort skuldfært í 5 mánuði kr. 14.860

HÁLFT NÁMSKEIРkl. 17.50 - 18.35

23. ágúst - 20. október.

Kreditkort skuldfært í 3 mánuði kr. 16.100

ENDURHÆFINGARSTÖÐ GRENSÁS LSH.

Við Álmgerði.

Grensásvegi 62, 108 Reykjavík.