HÁLS- OG BAKLEIKFIMI MEÐ DANSÍVAFI

 
HB 17.jpg
  • Æfingar sem bæta líkamsstöðu, líkamsbeitingu og líkamsvitund.
  • Styrktaræfingar með lóðum ásamt mjúku samba til að byggja upp styrk og jafna vöðvaspennu á milli líkamssvæða.
  • Styrktaræfingar, úthaldsæfingar, jafnvægisæfingar, liðkandi æfingar og teygjur auk æfinga sem bæta samhæfingu og stöðugleika.
  • Lagalistar á Spotify til að hlusta á þegar farið er í gegnum æfingarnar.
  • Hentar vel ef vöðvaspenna er aukin í hálsi, herðum og baki.
  • Uppbyggileg þjálfun fyrir hrygginn þar sem stoðkerfið er byggt upp sem heild.

Leiðbeinandi:

Dr. Harpa Helgadóttir PhD.

Sjúkraþjálfari og sérfræðingur í stoðkerfisfræðum.

Í HVERRI VIKU FÆRÐU Í ÞJÁLFUNARGÁTTINA
  • TVO BAKLEIKFIMITÍMA MEÐ DANSÍVAFI (2 x 30-40 mínútur) 
  • ÆFINGAR Á DÝNU OG VÖÐVATEYGJUR (1 x 30-40 mínútur)
.......ásamt bakskólanum með vikulegri fræðslu og æfingum fyrir bakið
......ásamt hálsskólanum með vikulegri fræðslu og æfingum fyrir hálsinn

LEIÐBEINANDI

Dr. Harpa Helgadóttir hefur kennt bakleikfimi í þrjátíu ár eða frá því hún útskrifaðist sem sjúkraþjálfari árið 1991. 
Harpa lauk sérfræðinámi í stoðkerfisfræðum og meistaragráðu frá háskóla í Bandaríkjunum árið 2005, þar sem hún starfaði um tíma. Doktorsgráðu lauk hún árið 2010 frá Háskóla Íslands þar sem hún rannsakaði starfsemi háls og efra baks hjá fólki með hálsverki.  Harpa kenndi í fimmtán ár í Háskóla Íslands og er í dag með námskeið fyrir sjúkraþjálfara, bæði hér á landi og erlendis.

Harpa1.jpg
SENDU OKKUR TÖLVUPÓST EF ÞÚ VILT FÁ MEIRI UPPLÝSINGAR   bakskolinn@bakskolinn.com