top of page

Háls- og bakleikfimin
í Heilsuklasanum

undir leiðsögn sjúkraþjálfara

Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 12.00 til 12.55.

Aðgangur að tækjasal Heilsuklasans fylgir námskeiðinu.

Námskeiðið hefst 7. janúar og stendur til 6. maí.

  • Miðlungs erfiðar styrktaræfingar, stöðugleikaæfingar og jafnvægisæfingar þar sem hver og einn getur stjórnað álaginu. 

  • Áhersla er lögð á góða líkamsbeitingu í æfingum og að álagið sem lagt er á stoðkerfið hæfi hverjum og einum.

  • Unnið er að því að bæta líkamsvitund, samhæfingu og að minnka stífleika í vöðvum og liðum með léttum danssporum á milli æfinga.

  • Einstaklingsmiðaðar liðkandi æfingar og teygjur.

  • Í hverri viku færðu fræðslu og heimaæfingar þar sem meðal annars er farið í þindaröndun, djúpvöðvaæfingar hryggjar og grindarbotnsæfingar.

  • Leiðsögn í tækjasal og ráðgjöf.

Jóna_edited.jpg

Skráning á námskeið

FULLT ER Í HÓPINN!

Ef þú hefur verið hjá okkur áður og langar að byrja aftur skaltu senda tölvupóst á bakleikfimi@bakleikfimi.com

Leiðbeinendur

Heilsuklasinn

Bíldshöfði 9, 110 Reykjavík.

bottom of page