top of page

Háls- og bakleikfimin
í Heilsuklasanum

undir leiðsögn Hörpu Helgadóttur sjúkraþjálfara.

Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 12.00 til 12.55.

Aðgangur að tækjasal Heilsuklasans fylgir námskeiðinu.

Námskeiðið hefst 28. ágúst og stendur til 16. desember.

  • Miðlungs erfiðar styrktaræfingar, stöðugleikaæfingar og jafnvægisæfingar þar sem hver og einn getur stjórnað álaginu. 

  • Áhersla er lögð á góða líkamsbeitingu í æfingum og að álagið sem lagt er á stoðkerfið hæfi hverjum og einum.

  • Unnið er að því að bæta líkamsvitund, samhæfingu og að minnka stífleika í vöðvum og liðum með léttum danssporum á milli æfinga.

  • Einstaklingsmiðaðar liðkandi æfingar og teygjur.

  • Í hverri viku færðu fræðslu og heimaæfingar þar sem meðal annars er farið í þindaröndun, djúpvöðvaæfingar hryggjar og grindarbotnsæfingar.

  • Leiðsögn í tækjasal og ráðgjöf.

Harpa Helgadóttir 04.jpg

Skráning á námskeið

Tímarnir eru tvisvar í viku, þriðjudaga og fimmtudaga kl. 12.00 til 12.55. 
Kennsla hefst 28. ágúst og stendur til 16. desember. 
Innifalið í námskeiðsgjaldi er aðgangur að tækjasal Heilsuklasans

til 31. desember, auk vikulegrar fræðslu og heimaæfinga.
 

Verð kr. 89.200. Mánaðarleg greiðsludreifing kr. 22.300.
Fyrsta skuldfærslan er við skráningu og svo mánaðarlega í samtals 4 skipti.

Leiðbeinendur

Heilsuklasinn

Bíldshöfði 9, 110 Reykjavík.

bottom of page