Bakleikfimi í Heilsuklasanum.
Aðgangur að tækjasal, fræðsla og heimaæfingar fylgir námskeiðinu.
Hefst 5. september, 2023.
Skráning hefst í ágúst. Ef þú vilt fá tölvupóst þegar skráning hefst skaltu senda okkur skilaboð á netfangið: bakleikfimi@bakleikfimi.com
Þriðjudaga og fimmtudaga:
kl. 12.05 til 13.00
Áhersla er lögð á góða líkamsstöðu, líkamsbeitingu og líkamsvitund.
Í upphitun er lögð áhersla á að minnka vöðvaspennu, draga úr stífleika í liðum og bæta samhæfingu.
Styrktaræfingar, stöðugleikaæfingar, jafnvægisæfingar, liðkandi æfingar og teygjur eru gerðar í hverjum tíma.
Fræðslumyndbönd og heimaæfingar í hverri viku.
Góð aðstaða og heitur pottur.
Leiðbeinendur:
Harpa Helgadóttir, PhD, sjúkraþjálfari og sérfræðingur í stoðkerfisfræðum.
Jóna Guðný Arthúrsdóttir, sjúkraþjálfari.
Anna Hlín Sverrisdóttir, sjúkraþjálfari.
Heilsuklasinn
Bíldshöfði 9, 110 Reykjavík.