LEIKFIMI Í LAUG 

Mánudaga og miðvikudaga kl.17.50-18.35 (stig 3).

Miðlungs erfiðar og fjölbreyttar æfingar sem byggja upp stoðkerfið.

Áhersla er lögð á að auka styrk, úthald, stöðugleika, jafnvægi og liðleika.

Hver og einn stjórnar álaginu í æfingunum og getur valið að gera æfingarnar erfiðari með því að auka hraða hreyfinganna eða nota áhöld til að auka mótstöðuna.

Skemmtilegir og fjörugir tímar með tónlist og stigvaxandi álagi.​​​

Námskeiðinu fylgir vikuleg fræðsla og heimaæfingar.