Leikfimi í laug
Undir leiðsögn sjúkraþjálfara.
Þriðjudaga og föstudaga kl. 12.00 til 12.45.
Námskeiðið hófst 9. janúar og stendur til 8. maí.
Fullt er á námskeiðið. Nýtt námskeið hefst í september.
Miðlungs erfiðar æfingar sem byggja upp stoðkerfið og bæta líðan.
Æfingarnar auka styrk, úthald, stöðugleika, jafnvægi og liðleika.
Hver og einn stjórnar álaginu og getur valið að gera æfingarnar erfiðari með því að auka hraða hreyfinganna eða nota áhöld til að auka mótstöðuna. Námskeiðinu fylgir vikuleg fræðsla og heimaæfingar.
Hitastig laugar er 33°C og eru tveir heitir pottar með vatnsnuddi.
Í æfingunum er vatnsyfirborðið í axlarhæð og er áhersla lögð á að bæta líkamsstöðu, líkamsbeitingu og líkamsvitund.
Kennarar:
Katrín Björgvinsdóttir, sjúkraþjálfari.
Harpa Helgadóttir, PhD. Sjúkraþjálfari og sérfræðingur í stoðkerfisfræðum.
Sundlaugin í Boðaþingi.
Þjónustumiðstöðin Boðinn við Hrafnistu í Kópavogi.
Sundaugin er 33-34°C og það eru tveir heitir pottar með vatnsnuddi.