Leikfimi í laug
Undir leiðsögn sjúkraþjálfara.
Þriðjudaga og föstudaga kl. 12.00 til 12.45.
Þú getur valið að vera einu sinni eða tvisvar í viku.
Upplýsingar:
Hitastig laugar er 33°C og eru tveir heitir pottar með vatnsnuddi.
Í æfingunum er vatnsyfirborðið í axlarhæð og er áhersla lögð á að bæta líkamsstöðu, líkamsbeitingu og líkamsvitund.
Styrktaræfingar, jafnvægisæfingar, liðkandi æfingar og teygjur eru gerðar í hverjum tíma auk æfinga sem bæta samhæfingu og stöðugleika.
Í hverri viku færðu fræðslu og heimaæfingar þar sem meðal annars er farið í þindaröndun, djúpvöðvaæfingar hryggjar og grindarbotnsæfingar.
Kennarar:
Katrín Björgvinsdóttir, sjúkraþjálfari.
Harpa Helgadóttir, PhD. Sjúkraþjálfari og sérfræðingur í stoðkerfisfræðum.
Þriðjudaga kl. 12.00-12.45
Léttar liðkandi og styrkjandi æfingar sem bæta líðan í hálsi og baki.
Æfingar fyrir þá sem hafa einkenni frá hálsi og baki, gigt og sjúkdóma þar sem forðast þarf ofálag.
Föstudaga kl. 12.00-12.45
Miðlungs erfiðar æfingar þar sem áhersla er lögð á úthald, styrk og liðleika. Fjölbreyttar æfingar þar sem hver og einn stjórnar álaginu og getur valið að auka vatnsmótstöðuna með áhöldum.
Skráning á námskeið
Ný námskeið hefjast í september og hefs skráning í ágúst.
Ef þú vilt að við látum þig vita þegar skráning hefst skaltu senda okkur
tölvupóst á bakleikfimi@bakleikfimi.com
Sundlaugin í Boðaþingi.
Þjónustumiðstöðin Boðinn við Hrafnistu í Kópavogi.
Sundaugin er 33-34°C og það eru tveir heitir pottar með vatnsnuddi.