Leikfimi í laug
Þriðjudaga og föstudaga kl. 12.00 til 12.45.
Hefst 4. september. Skráning hefst 31. ágúst.
Þú getur valið að vera einu sinni eða tvisvar í viku.
Miðlungs erfiðar æfingar sem byggja upp stoðkerfið og bæta líðan.
Æfingarnar auka styrk, úthald, stöðugleika, jafnvægi og liðleika.
Hver og einn stjórnar álaginu og getur valið að gera æfingarnar erfiðari með því að auka hraða hreyfinganna eða nota áhöld til að auka mótstöðuna. Námskeiðinu fylgir vikuleg fræðsla og heimaæfingar.
Leikfimi í laug er fyrir þá sem hafa einkenni frá stoðkerfinu og vilja nýta eiginleika vatnsins í þjálfun.
Hitastig laugar er 33°C og eru tveir heitir pottar með vatnsnuddi.
Í æfingunum er vatnsyfirborðið í axlarhæð og er áhersla lögð á að bæta líkamsstöðu, líkamsbeitingu og líkamsvitund.
Kennarar:
Katrín Björgvinsdóttir, sjúkraþjálfari.
Harpa Helgadóttir, PhD. Sjúkraþjálfari og sérfræðingur í stoðkerfisfræðum.
Sundlaugin í Boðaþingi.
Þjónustumiðstöðin Boðinn við Hrafnistu í Kópavogi.
Sundaugin er 33-34°C og það eru tveir heitir pottar með vatnsnuddi.