​​Við gerum æfingar með vatnsyfirborðið í axlarhæð.Þú getur valið að hlusta á hljóðupptöku þegar ég leiði þig í gegnum æfingarnar en til þess þarf airpods (bluetooth heyrnatól). Myndbönd af æfingunum fylgja einnig með. Við vinnum að því að bæta líkamsstöðu, líkamsbeitingu og líkamsvitund á sama tíma og við aukum styrk, stöðugleika og liðleika líkamans.Ég fer einnig með þér í gegnum jafnvægisæfingar, öndunaræfingar, djúpvöðvaæfingar, nudd og teygjur sem minnka vöðvaspennu og draga úr stífleika í liðum.