BETRI LÍÐAN Í HÁLSI OG BAKI

3 mánaða fjarþjálfun með vikulegri fræðslu og æfingum sem þú skoðar í tölvu eða snjallsíma. 

Þú getur byrjað hvenær sem er, gert æfingarnar þegar þér hentar og það er velkomið að breyta um þjálfunarstig ef þér finnst æfingarnar of erfiðar eða of léttar.

Æfingarnar byggja upp stoðkerfið á heildrænan máta en þú velur á milli þess að leggja meiri áherslu á:

Bakið, mjaðmagrind og fótleggi   eða   háls, efra bak og axlir. 

Verð kr. 20.000 

(tveggja mánaða greiðsludreifing).

Harpa Helgadóttir 01_edited.jpg

Leiðbeinandi: Dr. Harpa Helgadóttir, PhD, sjúkraþjálfari og sérfræðingur í stoðkerfisfræðum.

BETRI LÍÐAN Í BAKI 

fræðsla og æfingar fyrir bakið heima í stofu

BETRI LÍÐAN Í HÁLSI 

fræðsla og æfingar fyrir hálsinn heima í stofu

BAKLEIKFIMI MEÐ DANSÍVAFI 

mýkt - samhæfing - styrkur - liðleiki

ÆFINGAR Í SUNDLAUG

með vatnsyfirborðið í axlarhæð

BACKSMART ÆFINGAR

styrkur - úthald - liðleiki

SAMTAL VIÐ HÖRPU

sem metur hvaða námskeið hentar þér best

LEIÐBEINANDI OG HÖFUNDUR EFNIS

Dr. Harpa Helgadóttir hefur kennt bakleikfimi í þrjátíu ár eða frá því hún útskrifaðist sem sjúkraþjálfari árið 1991.

Harpa lauk sérfræðinámi í stoðkerfisfræðum og meistaragráðu frá háskóla í Bandaríkjunum árið 2005, þar sem hún starfaði um tíma. Doktorsgráðu lauk hún árið 2010 frá Háskóla Íslands þar sem hún rannsakaði starfsemi háls og efra baks hjá fólki með hálsverki.  Harpa kenndi í fimmtán ár í Háskóla Íslands og er í dag með námskeið fyrir sjúkraþjálfara, bæði hér á landi og erlendis.

_MG_8111.jpg