ÆFINGAR Í FJARÞJÁLFUN

Leiðbeinandi: Dr. Harpa Helgadóttir, PhD, sjúkraþjálfari og sérfræðingur í stoðkerfisfræðum.

3 mánaða fjarþjálfun með aðgang að þjálfunargátt sem hægt er að skoða í snjallsíma eða tölvu. 

Verð kr. 15.000 til 21.000 (25% afsláttur í sumar).

Nýjar æfingar og fræðsla koma í gáttina í hverri viku.

Þú getur byrjað hvenær sem er og gert æfingarnar þegar þér hentar. 

Harpa1.jpg

BETRI LÍÐAN Í BAKI 

fræðsla og æfingar fyrir bakið heima í stofu

BETRI LÍÐAN Í HÁLSI 

fræðsla og æfingar fyrir hálsinn heima í stofu

BAKLEIKFIMI MEÐ DANSÍVAFI 

æfingar með lóðum og mjúkt samba 

ÆFINGAR Í SUNDLAUG

með vatnsyfirborðið í axlarhæð

BACKSMART ÆFINGAR

uppbyggileg þjálfun fyrir hrygginn og stoðkerfið 

SAMTAL VIÐ HÖRPU

veitir ráðleggingar og metur hvaða námskeið hentar þér best. 

LEIÐBEINANDI OG HÖFUNDUR EFNIS

Dr. Harpa Helgadóttir hefur kennt bakleikfimi í þrjátíu ár eða frá því hún útskrifaðist sem sjúkraþjálfari árið 1991.

Harpa lauk sérfræðinámi í stoðkerfisfræðum og meistaragráðu frá háskóla í Bandaríkjunum árið 2005, þar sem hún starfaði um tíma. Doktorsgráðu lauk hún árið 2010 frá Háskóla Íslands þar sem hún rannsakaði starfsemi háls og efra baks hjá fólki með hálsverki.  Harpa kenndi í fimmtán ár í Háskóla Íslands og er í dag með námskeið fyrir sjúkraþjálfara, bæði hér á landi og erlendis.

_MG_8111.jpg